Parmezan z kurczaka jest ulubionym produktem całej rodziny przy wielu stołach obiadowych. Dla zapracowanych mam i tatusiów, którzy wieczorem mają mało czasu na przygotowanie zdrowego posiłku, parmezan z kurczaka może wydawać się czymś, na co po prostu nie masz czasu.
Aż do teraz - przygotowanie tego zdrowego przepisu na parmezan z kurczakiem zajmuje tylko około pół godziny od początku do końca. Oznacza to, że możesz nakarmić swoją rodzinę pożywnym i pysznym posiłkiem, w mniej więcej o połowę krótszym czasie niż przygotowanie czegoś podobnego. Jest to świetne rozwiązanie na te pracowite weekendy, kiedy zwykle uciekasz się do fast foodów lub mniej zdrowych potraw, aby zaoszczędzić czas.
Kurczak to zawsze zdrowy wybór, a gdy połączysz go z sosem pomidorowym i serem mozzarella, natychmiast stanie się daniem, którym spodoba się nawet najbardziej wybredny zjadacz przy Twoim stole. Uwielbiam to, jakie to proste, a przepis obejmuje cztery osoby, więc jest to idealny rodzinny posiłek. Jeśli potrzebujesz przeróbki na więcej porcji, po prostu upewnij się, że dodajesz do wszystkich składników, aby przepis był doskonały.
Dodatek bułki tartej panko i parmezanu sprawia, że jest to posiłek, który z pewnością pokocha Twoja rodzina. Fakt, że możesz to zrobić tak szybko, sprawia, że przygotowanie tego pokochasz. To pyszny i pełnowartościowy posiłek, który jest idealny na chłodne wieczory i na pewno stanie się ulubionym posiłkiem przy stole.
Przepis na pieczony kurczak z parmezanem
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 15 minut
Czas całkowity: 35 minut
Wydajność: 4
Wielkość porcji: 7 uncji (200 g)
Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
Rodzaj: Główny
Składniki:
2 duże piersi z kurczaka bez kości;
1 jajko;
2 łyżki wody;
1 szklanka bułki tartej panko;
½ szklanki mąki;
½ szklanki parmezanu;
1 łyżeczka suszonych włoskich ziół;
4 łyżki sosu pomidorowego;
8 plasterków świeżej mozzarelli;
oliwa z oliwek do smażenia.
Instrukcje
1. Przygotuj swoją pogłębiarkę: wymieszaj mąkę z włoskimi ziołami i szczyptą soli, bułkę tartą wymieszaj z serem i ubij jedno jajko z 2 łyżkami zimnej wody.
2. Każdą pierś kurczaka przekroić wzdłuż na pół, ubić na równą grubość, doprawić solą i pieprzem.
3. Kurczaka zanurzyć w mące strząsając nadmiar, następnie w jajku i na końcu w panko. Podsmaż kurczaka w rozgrzanej oliwie z oliwek na dużym ogniu przez 1-2 minuty z każdej strony, na wierzchu połóż dwa plasterki mozzarelli.
4. Piec w temperaturze 375 F (190 C) przez 10-12 minut lub do momentu, gdy ser się rozpuści, a kurczak będzie gotowy.
5. Podawać z sosem pomidorowym i świeżymi warzywami do wyboru.
Piersi z kurczaka i panierka panko składają się na ten pyszny rodzinny posiłek.
Rozdrobniony parmezan nadaje kurczakowi pyszny smak.
Przed pieczeniem dodaj pokrojoną mozzarellę do piersi kurczaka.
Przykryj sosem pomidorowym i świeżymi włoskimi ziołami.
Ten parmezan z kurczaka jest równie dobry do oglądania, jak do jedzenia.
Czas przygotowania20 minut
Czas gotowania15 minut
Czas całkowity35 minut
Instrukcje
- Przygotuj pogłębiarkę: wymieszaj mąkę z włoskimi ziołami i szczyptą soli. Wymieszaj bułkę tartą z serem i ubij jedno jajko z 2 łyżkami. zimnej wody.
- Każdą pierś kurczaka przekroić wzdłuż na pół, ubić na równą grubość, doprawić solą i pieprzem.
- Kurczaka zanurzamy w mące, strząsając nadmiar, następnie w jajku i na końcu w panko. Podsmaż kurczaka na rozgrzanej oliwie z oliwek na dużym ogniu przez 1-2 minuty z każdej strony, na wierzchu połóż dwa plasterki mozzarelli.
- Piec w temperaturze 190 C (375 F) przez 10-12 minut lub do momentu, gdy ser się rozpuści, a kurczak będzie gotowy.
- Podawaj z sosem pomidorowym i świeżymi warzywami do wyboru.
Informacje o wartości odżywczej:
Wydajność:
4Wielkość porcji:
7 uncjiKwota na porcję:Kalorie: 442 Tłuszcz całkowity: 15,2 g Tłuszcz nasycony: 7,5 g Cholesterol: 163 mg Sód: 684 mg Węglowodany: 18,8 g Włókno: 1,2 g Cukier: 1 g Białko: 57 g